NURIM NURIM

생리는 여성들에게 자연스러운 생리 현상이지만, 매달 반복되는 통증과 불편함은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 생리 기간 동안 많은 여성들이 생리통, 피로감, 감정 기복, 집중력 저하 등을 경험하며 스트레스를 받습니다. 이번 글에서는 생리로 인한 스트레스 원인과 효과적인 대처법을 소개합니다.  📌 1. 생리로 인한 스트레스 원인은?🔴 1) 생리통과 신체적 불편함생리 중 가장 큰 스트레스 요인은 생리통과 신체적 변화입니다. 생리통은 자궁 수축으로 인해 발생하는 통증으로, 경미한 통증부터 일상생활이 어려울 정도로 심한 경우까지 다양합니다.✅ 주요 증상:아랫배 통증 및 경련허리 통증두통 및 어지러움피로 및 무기력🔴 2) 감정 기복과 호르몬 변화생리 전후로 여성들은 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심..

월경을 앞두고 짜증, 우울, 피로, 부기, 식욕 증가 등의 증상을 경험한 적이 있나요? 이는 **PMS(Premenstrual Syndrome, 월경전 증후군)**으로, 가임기 여성의 약 80%가 경험하는 흔한 증상입니다. PMS는 호르몬 변화와 관련이 있으며, 생활 습관 개선과 적절한 영양 섭취를 통해 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 PMS의 원인, 증상, 생활 속 관리법, 그리고 효과적인 영양제 추천까지 자세히 알아보겠습니다.  📌 1. PMS(월경전 증후군)란?PMS는 월경이 시작되기 약 1~2주 전부터 나타나는 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. 일반적으로 배란 후 황체기 동안 호르몬 변화가 일어나면서 발생하며, 생리가 시작되면 자연스럽게 사라집니다.🔹 주요 원인✔ 호르몬 변화 – 배란 후..