NURIM NURIM

혈당을 안정적으로 유지하는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 혈당을 낮추는 음식, 당뇨 예방을 위한 생활 습관, 올바른 운동 방법까지 알아보세요.  💡 혈당 관리, 왜 중요할까?우리는 매일 밥, 빵, 과일 등 탄수화물을 섭취하며 살아갑니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 혈당이 급격히 상승하면, 당뇨병, 비만, 고혈압, 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 50~60대가 되면 신진대사가 느려지고 인슐린 저항성이 높아지면서 혈당 조절이 더욱 어려워집니다.✅ 그렇다면 혈당을 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 혈당을 낮추는 음식, 생활 습관, 운동법을 통해 당뇨 예방과 혈당 조절에 대해 알아보겠습니다.  ✅ 혈당이 높아지는 원인과 위험성혈당이 정상 수치를 넘어..