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지난번엔 콜레스테롤 수치가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해 알아봤는데요, 실제로 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 오늘은 자가진단 테스트로 내 건강 상태를 체크하고, 콜레스테롤 낮추는 방법 & 추천 영양제까지 소개드립니다. 콜레스테롤 수치와 건강에 대한 글을 아직 확인하지 못하신 분은 아래글을 우선 참고해주세요.  콜레스테롤 낮추는 확실한 방법 - LDL 낮추고 HDL 올리는 생활 습관콜레스테롤 수치는 건강을 유지하는 것에 있어 굉장히 중요한 부분인데요, 오늘은 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 방법과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 높이는 식단everythingnurim.tistory.com 💡 혹시 나도 콜레스테롤 수치가 높을까?"혈압은 정상인데도,..

콜레스테롤 수치는 건강을 유지하는 것에 있어 굉장히 중요한 부분인데요, 오늘은 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 방법과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 높이는 식단과 운동법을 소개드립니다! 🏥 콜레스테롤, 왜 관리해야 할까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 과하면 혈관 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, **LDL(나쁜 콜레스테롤)**이 높아지면 동맥경화, 심혈관 질환 위험이 커집니다.✅ 콜레스테롤 유형 정리LDL(저밀도 콜레스테롤) → 높으면 혈관 막힘 (나쁨)HDL(고밀도 콜레스테롤) → 높으면 혈관 청소 (좋음)그럼, LDL을 낮추고 HDL을 올리는 방법을 알아볼까요?  ✅ 콜레스테롤 관리하는 생활 습관1️⃣ 콜레스테롤 낮추는 음식 섭취하기좋은 식습관만..

40대가 넘어가면서 가장 고민되는 것 중 하나는 바로 고지혈증 치료와 콜레스테롤 관리인데요, 오늘은 간단한 생활 습관 개선으로 혈관 건강을 지키는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 고지혈증 원인부터 해결 방법까지 함께 알아봅니다.  🏥 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 건강한 혈관을 유지하려면 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이는 것이 중요합니다.고지혈증이 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 같은 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 관리해야 할까요?  ✅ 고지혈증 잡는 생활 습관1️⃣ 콜레스테롤 낮추는 음식 섭취하기음식만 잘 선택해도 고지혈증 예방이 가능합니다. 다음과 같은 음식을 적극적으로..