NURIM NURIM

📌 1. 체질에 따른 다이어트의 중요성다이어트 방법은 개인의 체질에 따라 다르게 접근해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 같은 식단과 운동을 해도 사람마다 다른 결과를 보이는 이유는 체질과 신진대사의 차이 때문입니다. 체질을 이해하고 자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택하면 보다 건강하고 지속 가능한 체중 감량이 가능합니다.  📌 2. 대표적인 체질 유형과 다이어트 방법1) 내장지방형(애플형) 체질특징: 복부에 지방이 집중되어 있으며 내장지방이 많아 심혈관 질환 위험이 높음원인: 과다한 탄수화물 섭취, 불규칙한 식습관, 운동 부족추천 다이어트 방법:저탄수화물 식단: 흰쌀, 밀가루를 줄이고 통곡물, 단백질, 채소 위주의 식단 구성유산소 운동 중심: 빠르게 걷기, 러닝, 수영 등으로 지방 연소 촉진식사 패턴..