NURIM NURIM

1. 바쁜 직장인을 위한 10분 홈트의 필요성현대인들은 바쁜 업무와 일정으로 인해 운동 시간을 확보하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 사무직 직장인들은 오랜 시간 앉아 있는 생활로 인해 근육 감소, 체중 증가, 혈액순환 저하 등의 문제를 겪을 수 있습니다. 이에 따라 짧지만 효과적인 10분 홈트레이닝(홈트) 루틴이 주목받고 있습니다.짧은 시간 동안 집중적으로 운동하면 기초대사량 증가, 체지방 감소, 스트레스 해소 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘 소개할 홈트 루틴은 특별한 장비 없이도 어디서든 실천할 수 있도록 구성되었습니다.  2. 10분 홈트 루틴 구성이 루틴은 유산소 + 근력 운동을 결합하여 전신을 효과적으로 자극하는 것이 핵심입니다. 아래 운동을 50초씩 수행하고, 10초씩 휴식하며 진행합니다..