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거울을 봤을 때 배가 전체적으로 둥글게 나와 있고, 손으로 눌러보면 단단한 느낌이 든다면 내장지방형 뱃살일 가능성이 높습니다. 단순히 피하지방이 많은 것이 아니라, 장기 주변에 지방이 쌓이는 유형으로 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.   내 뱃살 유형은 무엇일까? 셀프 진단 테스트 🔍뱃살이 빠지지 않는 이유는 단순히 체중이 늘어서가 아니라, 각각의 뱃살 유형마다 원인과 해결 방법이 다르기 때문입니다. 먼저, 내 뱃살이 어떤 유형인지 확인해볼까요?✅ 뱃살 유형 셀프 테스트✔ 배 전체적으로 둥글게 나오고 단단한 편이다.✔ 배가 아래쪽으로 쳐지고 손으로 잡았을 때 말랑하다.✔ 상체보다 하체에 살이 더 많고, 허리 라인이 뚜렷하지 않다.✔ 과거에 비해 허리둘레가 급격히 늘어났다.✔ ..

뱃살은 단순한 미용 문제가 아닙니다! 내장지방이 쌓이면 건강에 치명적일 수 있어요. 뱃살 빼는 식단과 운동법을 알아보고 건강하게 관리하세요!  💡 뱃살은 왜 쉽게 찔까?뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 내장지방(Visceral Fat) 은 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 혈압 상승, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험을 높입니다.📌 내장지방이 쌓이는 주요 원인✔ 고탄수화물 & 고지방 식단 – 정제 탄수화물, 기름진 음식 과다 섭취✔ 운동 부족 – 에너지 소비가 적어 지방 축적✔ 수면 부족 – 호르몬 불균형으로 지방 축적 증가✔ 스트레스 & 과식 – 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 뱃살 증가✔ 불규칙한 식사 & 야식 습관 – 대사 기능 저하✅ 하지만! 올바른 식단과 운동을 실천하면 내장지방을 줄이고 ..