NURIM NURIM

📌 1. 정신 건강과 스트레스 관리의 중요성현대 사회에서는 스트레스가 만성적으로 쌓이며 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 불안, 우울증, 수면 장애 등 다양한 문제를 유발할 수 있기 때문에 효과적인 관리가 필요합니다. 명상과 스트레스 관리법을 실천하면 심리적 안정을 찾고, 일상 속에서 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다.  📌 2. 명상의 효과와 종류1) 명상의 효과명상은 정신을 집중하고 마음을 차분하게 만드는 연습으로, 다음과 같은 효과를 제공합니다.스트레스 감소: 명상은 코르티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 줄여 긴장 완화에 도움을 줍니다.집중력 향상: 뇌의 전두엽 기능을 활성화하여 주의력과 집중력을 높입니다.감정 조절: 감정을 보다 긍정적으로 조절할 수 있도록..