NURIM NURIM

월경을 앞두고 짜증, 우울, 피로, 부기, 식욕 증가 등의 증상을 경험한 적이 있나요? 이는 **PMS(Premenstrual Syndrome, 월경전 증후군)**으로, 가임기 여성의 약 80%가 경험하는 흔한 증상입니다. PMS는 호르몬 변화와 관련이 있으며, 생활 습관 개선과 적절한 영양 섭취를 통해 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 PMS의 원인, 증상, 생활 속 관리법, 그리고 효과적인 영양제 추천까지 자세히 알아보겠습니다.  📌 1. PMS(월경전 증후군)란?PMS는 월경이 시작되기 약 1~2주 전부터 나타나는 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. 일반적으로 배란 후 황체기 동안 호르몬 변화가 일어나면서 발생하며, 생리가 시작되면 자연스럽게 사라집니다.🔹 주요 원인✔ 호르몬 변화 – 배란 후..