NURIM NURIM

생리 기간 동안 여성들은 단순한 신체적 변화뿐만 아니라 감정 기복과 스트레스를 겪기도 합니다. 호르몬 변화로 인해 짜증, 우울감, 불안감이 커질 수 있으며, 이러한 감정 기복은 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 생리 중 감정을 건강하게 관리할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 명상, 심리 상담, 감정일기 서비스 등을 활용한 감정 케어 방법을 소개합니다.  📌 1. 생리 중 감정 기복이 심해지는 이유🔴 1) 호르몬 변화생리 전후로 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화가 발생하면서 감정이 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 이는 PMS(생리전 증후군)의 주요 원인으로 작용하며, 심한 경우 PMDD(월경 전 불쾌 장애)로 발전할 수도 있습니다.✅ 주요 증상:갑작스러운 짜증과 불안감 증가우울감..

생리는 여성들에게 자연스러운 생리 현상이지만, 매달 반복되는 통증과 불편함은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 생리 기간 동안 많은 여성들이 생리통, 피로감, 감정 기복, 집중력 저하 등을 경험하며 스트레스를 받습니다. 이번 글에서는 생리로 인한 스트레스 원인과 효과적인 대처법을 소개합니다.  📌 1. 생리로 인한 스트레스 원인은?🔴 1) 생리통과 신체적 불편함생리 중 가장 큰 스트레스 요인은 생리통과 신체적 변화입니다. 생리통은 자궁 수축으로 인해 발생하는 통증으로, 경미한 통증부터 일상생활이 어려울 정도로 심한 경우까지 다양합니다.✅ 주요 증상:아랫배 통증 및 경련허리 통증두통 및 어지러움피로 및 무기력🔴 2) 감정 기복과 호르몬 변화생리 전후로 여성들은 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심..