NURIM NURIM

다이어트를 하면 반드시 굶거나 힘든 운동을 해야 할까요? 많은 사람들이 극단적인 방법을 선택했다가 요요를 경험하거나 건강을 해치는 경우가 많습니다. 하지만 오히려 스트레스를 줄이고 꾸준히 실천할 수 있는 습관이 더 효과적이라는 사실을 아시나요?오늘은 살 빠지는 데 도움 되는 의외의 다이어트 습관 3가지를 소개해 드릴게요. 이 습관을 실천하면 요요 없이 건강하게 살을 빼고 유지할 수 있습니다.  📌 1. 과도한 운동 줄이기 – 적당한 운동이 더 효과적!운동을 많이 하면 살이 더 잘 빠질 것 같지만, 과도한 운동은 오히려 식욕을 자극하고 지속하기 어렵습니다.✅ 효과적인 운동 습관 만들기하루 30분, 주 2~3회 정도의 적당한 운동이 체지방 감소에 효과적입니다.가벼운 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 신진..