NURIM NURIM

뱃살은 단순한 미용 문제가 아닙니다! 내장지방이 쌓이면 건강에 치명적일 수 있어요. 뱃살 빼는 식단과 운동법을 알아보고 건강하게 관리하세요!  💡 뱃살은 왜 쉽게 찔까?뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 내장지방(Visceral Fat) 은 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 혈압 상승, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험을 높입니다.📌 내장지방이 쌓이는 주요 원인✔ 고탄수화물 & 고지방 식단 – 정제 탄수화물, 기름진 음식 과다 섭취✔ 운동 부족 – 에너지 소비가 적어 지방 축적✔ 수면 부족 – 호르몬 불균형으로 지방 축적 증가✔ 스트레스 & 과식 – 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 뱃살 증가✔ 불규칙한 식사 & 야식 습관 – 대사 기능 저하✅ 하지만! 올바른 식단과 운동을 실천하면 내장지방을 줄이고 ..