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혈압이 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 고혈압 예방을 위한 생활 습관, 혈압을 낮추는 음식, 운동법을 알아보고 건강을 지켜보세요.  💡 혈압 관리, 왜 중요할까?혈압은 우리 몸속 혈액이 혈관을 흐르면서 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 혈관 건강에 부담을 주고, 장기적으로 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아집니다.특히 50~60대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지면서 고혈압 위험이 증가합니다. 하지만 건강한 생활 습관을 유지하면 혈압을 조절할 수 있습니다!✅ 오늘은 혈압을 정상 범위로 유지하는 방법, 고혈압 예방 식단, 운동법을 함께 알아볼까요?✅ 혈압이 높아지는 주요 원인과 위험성📌 고혈압의 주요 원인✔ 짠 음식 과다 섭취 – 나트륨이 많을수록 혈압 상..

고혈압 초기 증상, 원인, 예방법을 알아보고 자가진단 테스트로 내 혈압 상태를 체크해보세요. 혈압 관리 꿀팁 & 추천 영양제도 확인하세요!  💡 혹시 나도 고혈압? 3명 중 1명은 자신이 고혈압인지 몰라요!"머리가 자주 띵하고 어지럽다…""가끔 가슴이 두근거리고 얼굴이 달아오른다…"이런 증상을 느끼고 있다면 고혈압 위험군일 가능성이 있습니다.고혈압은 '소리 없는 살인자' 라 불릴 만큼 초기 증상이 뚜렷하지 않아요.하지만 방치하면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.👉 그렇다면, 나는 고혈압 위험이 얼마나 높을까요?아래 ‘고혈압 자가진단 테스트' 를 통해 내 혈압 상태를 체크해보세요! 🩺 고혈압 위험도 자가진단 테스트 (10문항)✅ 다음 중 해당하는 항목이 몇 개인..

고혈압을 예방하고 혈압을 건강하게 유지하는 방법! 혈압 낮추는 음식, 운동법, 생활 습관을 실천해보세요.  💡 혈압, 왜 관리해야 할까?고혈압(140/90mmHg 이상)은 **‘조용한 살인자’**로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없지만, 뇌졸중, 심장병, 신장질환의 주요 원인입니다.✅ 고혈압이 위험한 이유?✔ 혈관이 지속적으로 높은 압력을 받으면 혈관 손상 → 심장 부담 증가✔ 동맥경화, 심근경색, 뇌출혈 등의 위험 증가✔ ‘무증상’ 상태로 진행되다가 심각한 질환을 유발그럼, 혈압을 건강하게 유지하는 방법을 알아볼까요?  ✅ 혈압 낮추는 생활 습관1️⃣ 혈압 낮추는 음식 & 피해야 할 음식음식만 잘 조절해도 혈압 관리를 효과적으로 할 수 있습니다.✔ 혈압 낮추는 음식🥑 아보카도 – 칼륨 풍부, 나트륨 ..

고혈압은 별다른 증상 없이 혈관 건강을 위협하는 ‘소리 없는 살인자’입니다. 자가진단 테스트로 내 혈압 상태를 체크하고, 혈압 낮추는 방법 & 추천 영양제를 확인해보세요  💡 혹시 나도 고혈압? 혈압이 높아도 모를 수 있다!"별다른 증상이 없는데도, 건강검진에서 혈압이 높다고 하네요…""두통이 자주 오고, 얼굴이 자주 붉어지는 느낌이 들어요…"이런 증상이 있다면 고혈압 초기 단계일 가능성이 있습니다.고혈압은 심장, 뇌, 신장 등에 심각한 손상을 줄 수 있는 질환입니다.특히 혈압이 높아도 증상이 없기 때문에 조기 발견이 중요합니다.👉 그렇다면, 나는 고혈압 위험이 얼마나 높을까요?아래 ‘고혈압 자가진단 테스트' 를 통해 내 혈압 상태를 체크해보세요!  🩸 고혈압 위험도 자가진단 테스트 (10문항)✅ ..