NURIM NURIM

갱년기는 누구에게나 찾아옵니다. 하지만, 미리 준비하면 건강하게 극복할 수 있습니다. 자가진단 테스트로 현재 내 상태를 체크하고, 갱년기 증상 완화 방법 & 추천 영양제를 확인하세요!  💡 나도 갱년기일까? 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요!"요즘 이유 없이 짜증이 나고 우울해요…""얼굴이 화끈거리고 땀이 나요. 혹시 갱년기인가요?""갑자기 피곤하고, 여기저기 아프기 시작했어요."혹시 위와 같은 증상을 겪고 있다면, 갱년기가 시작된 걸까요?✅ 갱년기는 남녀 모두에게 찾아오며, 평균 45~55세 사이에 나타납니다.✅ 특히, 여성은 폐경 전후로 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 다양한 증상이 발생합니다.✅ 남성도 테스토스테론 감소로 인해 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다.그렇다면, 지금 내 상태는..

갱년기는 자연스러운 과정이지만, 적절한 관리가 필요합니다. 갱년기 증상 완화 방법, 추천 음식, 생활 습관, 운동법을 알아보고 건강하게 극복하세요!  💡 갱년기, 왜 중요한가?갱년기(폐경 전후 시기) 는 여성뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 자연스러운 과정입니다.보통 여성은 45~55세, 남성은 50대 이후 갱년기를 경험합니다.📌 갱년기에 발생하는 주요 변화✔ 호르몬 감소 – 여성(에스트로겐↓), 남성(테스토스테론↓)✔ 신체 변화 – 체중 증가, 골다공증, 심혈관 질환 위험 증가✔ 정신 건강 변화 – 우울감, 불면증, 집중력 저하✔ 혈관 건강 변화 – 고혈압, 고지혈증 위험 상승✅ 하지만! 올바른 생활 습관을 실천하면 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지할 수 있습니다!  🌿 갱년기 증상 완화에 좋은 ..